内容简介
作者:【日】池谷敏郎
出版社:云南科技出版社
出品方:果麦文化
原作名: ６０歳を過ぎても血管年齢３０歳の名医が教える「１００年心臓」のつくり方
译者:董纾含
出版年: 2025-1
页数: 144
定价: 45
装帧: 平装
ISBN: 9787558759246
· 自成一派的“池谷式”心脏健康养护法：从身体到心态，一套全方位的健康计划。 · 根据职场人日常节奏，量身定制：覆盖早中晚，分时段执行。 · 每天只花一点工夫，随时随地都能做：图文并茂，照着做就行，五分钟搞定。 · 作者是心血管名医，他用书中方法，有针对性地改善生活习惯后，六十岁的身体，达到了血管年龄三十岁的标准。 · 2张心脏压力自测表+10种心脏明星营养素&健康简餐+5分钟不费力运动法+早中晚心脏健康贴士 近年来，心脑血管疾病逐渐年轻化，年轻职场人心源性猝死的新闻经常上热搜。 本书由专攻心血管疾病30年的名医池谷敏郎撰写，是紧贴当下年轻职场人生活节奏的心脏养护手册。全书从起居、饮食、运动、压力应对，介绍了一套“池谷式”心脏养护法。紧贴日常节奏，覆盖全天生活中最熟悉的场景——上班路上、办公时、午休、下班后……图文并茂，一看就懂且容易操作，读后就想试试看。 作者告诉我们，养出年轻的心脏也是养护生活，更是养出年轻健康的生活态度。阅读本书，获得健康的生活理念和方法，让心脏年轻地跳动100年。
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