内容简介
作者:[加] 伊恩·麦克尼尔
出版社:南海出版公司
出品方:新经典文化
译者:潘小飞
出版年: 2024-11
页数: 256
定价: 59.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787573506917
“能让你坚持下去的计划,才是最好的计划!” “想跑却跑不下去,你不是意志力差,而是过分努力!” 每一个领域的成功人士都有一个共同特征:他们树立了切实且有意义的目标,而且他们十分清楚,当你的目标是完成一段长跑时,中途步行一会儿完全不是什么坏事。 一份“有脚就行”的13周跑步指南,从只跑1分钟开始,前所未有地采取跑步与行走结合的训练方式,跑一会走一会,每周3次,每次只需完成若干组“跑1 分钟”“跑2 分钟”的小目标,最终轻松完成10 公里的大目标。给自己一个培养长期主义的机会,当你相信自己可以做得更多时,你就能做得更多。 ★加拿大不列颠哥伦比亚运动医学理事会,专为普通人定制的快乐跑步指南! 一份有专业背景背书+广泛实践验证的训练计划,由不列颠哥伦比亚省的600名医学护理人员组成的非盈利性机构定制,在加拿大推广已经超过25年。 ★历时12年,再版3次,经过时间验证的跑步经典指南 装在口袋里的私人跑步教练,给你贴心的激励、建议和强化方法,挑选鼓舞人心的跑步人生故事,陪你见证跑步带来的新生力量——实用价值打底,情绪价值拉满! ★定制跑步手账本,让你在记录中爱上进步的自己 13周训练计划+空白页,健康生活模式的养成系好物!当你轻松跑完5000米,回顾当初气喘吁吁跑完500米的日记,你会感到多么奇妙、快乐甚至惊讶~
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