网友知足常乐0724说：

对于有拖延症者来说，这个世界上没有什么好的方法可以解决。拖延症是一种心理疾病，是长期以来形成的，基本上融入到脑袋瓜子里面去，已经固化了的。为什么一定要改变他人的拖延症呢？拖延就拖延吧，反正拖延的是别人自己的时间。急性子人总是瞧不起慢性子喜欢拖延的人。性子太嗨的人也有他的好处。

网友奇尧最棒说：

谢邀。拖延和懒惰是人生的大敌。孩子有这些毛病，是父母之罪过。“人生苦短，转眼百年”。只有傻瓜才浑浑噩噩虚度时光，只有不幸的人才既拖延又庸碌地浪费着人生。拖延和怠惰是贫穷的根源，不勤勉和懒散是人生的罪过和一切邪恶之门，没目标无技艺是鄙贱之人所为。人应和诚实勤勉成为永久伴侣，人一但和拖延懒惰相伴，人的一生将无所作为一事无成。聪明的资质，内在的干劲，勤奋的工作态度和坚韧不拔的精神，这些都是人生之路成功的必备条件，你起鸡叫拼搏，还有不睡觉的人在奋进。别拖延更不懒惰，不和太阳一同起身就辜负了那一天，唯有勤奋才是好运之母，反之，拖延懒惰空有大志，绝不会成事。不勤于始，将悔于终。精神的浩瀚，想象的活跃，心灵的勤奋，将会凡事皆顺，意志力与勤奋和才能相加，几乎没有成不了的事。

网友谈情说梦说：

个人感觉拖延就是对时间的一种浪费，有很多人做事喜欢拖延时间，总是“明日复明日”因而也就总是碌碌无为。那么，怎样才能改变做事拖延的作风，以下几点可供参考。1.确定一项任务是否非做不可：当我们感觉一项任务不重要，做起来自然会拖拖拉拉，如果这项任务真的不重要，就立刻取消它，而不是既拖延又让自己感到后悔。有效分配时间的重要一环，是取消可有可无的任务，我们应该从日程表中把乱糟糟的东西清除掉。2.把任务委托给其他人：有时候，任务是能完成的，但是你不喜欢做，这可能与你的兴趣或专长有关系。这时如果你把任务委托给一个比你更合适做、更乐意做的人，你和他都成了赢家。3.确定好处与优势时，立即行动起来：我们往往因为看不到完成一项任务有什么好处而拖拖拉拉。也就是说，我们做一项任务或一件事情时付出的代价似乎高于做完之后得到的好处。应付这个问题的最佳办法是从你的目标与理想的角度来分析这项任务，如果你有重大目标，那就很容易拿出干劲去完成有助于达到这一目标的任务。立即行动可以扫除陋习，立即行动可以帮助我们做自己该做却不想做的事情。4.要养成习惯：很多人的拖延已经成了习惯。对于这些人，一切理由都不足以让他们放弃这个消极的工作模式。如果你存在这个问题的话，就要重新训练自己，用好习惯来取代拖延的坏习惯。当我们养成“现在就动手做”的习惯后，我们才能改变自己拖延的习惯，改变自己的人生。

希望我的回答能对你有些帮助，回答得不太好，希望朋友们评论斧正，谢谢！

网友意存心界说：

改善自己的拖延症最主要的有三点。一是深刻自我意识拖延症给自己带来的人生追求危害性。二是从根源上进行不断的自律训练，21天以后养成新的人生习惯。三是在自律训练过程中不断的加强自我潜意识的鼓励与肯定！

网友思维导图PPT说：

感谢邀请、干货分享、绝不私藏~

我是明哥，前麦肯锡战略咨询顾问，埃森哲管理咨询顾问，13年职场经历，一个喜欢用思维导图架构PPT的老司机，欢迎关注我的头条号，一起成为职场精英。

序：拖延症是病，得治

人人都有拖延的习惯，关键是有些拖延需要解决。早晨起床，闹钟响了，我们习惯性的告诉自己再睡5分钟，然而可能一睡就是30分钟，被扣了当月的全勤奖。说好了帮同事做某个事，突然大领导安排了一个紧急任务，一忙就把同事交待的事情给忘了，结果被同事穿小鞋。年底要搞个年终汇报，收集整理了一堆素材，就因为PPT水平太烂，迟迟不敢动手，最后要开会的当天，随便找个模板草草了事，导致年终奖失之交臂......，是的，拖延症是病，得治。

一、动手做，胜过一切完美的想象

老话说得好，万事开头难，再难的事，只要迈出第一步，后面的就99步就容易了，相反，一味的思考和想象，容易造成前怕狼后怕虎的情况，而且随着时间的拖延，问题会越来越严重，解决的难度会越来越高。如何动手做？多件事情，先找一个容易做的事情去做，在《麦肯锡方法》中，有9个解决问题的法则，第4个方法就是“先摘好摘的果实”，通过先摘好摘的果实，我们可以避免只会收集信息、过度想象、不愿意迈出第一步的可能，摘了一个果实，会让我们变得积极自信，工作变得轻松，心情更加愉快。

二、列出清单

如果是很多事情要办，那么先要列出事情清单。如果是要解决某个具体问题，那么需要列出解决该问题的任务清单。清单要具体，最好是可量化。清单要有时间要求，并适当预留缓冲，避免有些事情在最后一秒钟才完成。清单要越细越好，不能说我今天要努力，而要说我今天要完成30页PPT。任务清单的梳理，也可以参考目标制定的SMART原则。

三、时间和资源分配

时间和资源分配，遵循2个原则：（1）四象限原则我们将清单分别从重要程度、紧急程度进行划分，包括又重要又紧急，重要但目前不紧急，紧急但不重要，不重要也不紧急，这样划分后，预估有30~50的事情是可以忽略或往后再做的，我们需要把时间和精力投入到又重要又紧急的事情上。注意，现在有一种观点说，要优先做紧急但不重要的事情，这个观点认为，如果不去优先做紧急但不重要的事情，就会出现这些事情，马上又成了又重要又紧急的事情，但是。。。，那又如何呢，之前的又重要又紧急的事情，不也还在么？（2）8020原则其实非常好理解，8020原则提出一个观点，我们的80%的成绩，来源于我们20%的工作，不要以为这只是口号，细想下来，的确如此，比如我们做顾问的，我们每天投入太多的时间做一些常规性的事情，上班期间，我们整理办公环境、收集基础数据、与客户访谈，真正用于编写交付成果的时间，都是在下班后加班的那2、3个小时。所以，8020原则是告诉我们，要把核心精力和时间投入到那20%关键工作上去，还是以刚才的顾问生活为例，下班后，没有客户打扰，工作时间是连续的，精力是集中的，这时候做交付成果，是最高效的。

四、有跟踪、有改进

遵守PDCA循环，PDCA循环也叫戴明环，强调做事要有计划（plan），要按计划执行（do）而不能说一套做另一套，要定期检查（check）执行的情况，是否与计划有偏离，是否需要调整计划，发现异常要及时处理（action）、分析反馈。所以，不是简单的马上动手，列出任务清单然后按清单执行就可以，还需要根据PDCA循环，及时调整任务清单或执行步骤，这才能真正的不拖延。最后，工作不是生命的全部，适当放松、适当鼓励，某个小目标完成时，适当自我鼓励一下，比如与工作无关的人逛个街、吃个饭、看个电影啥的，都是对情绪的一种释放。

对了，如果你需要年终汇报的PPT模板，我分享了一套284页PPT模板，内容包括：

如何汇报，汇报内容的组织，汇报的技巧，以及全套的PPT素材（封面、目录、逻辑），可访问我头条首页文章：《年终汇报难写吗？升职加薪无望吗？试试这个325汇报法，284页PPT》。走过路过，请点赞、转发~

关注【思维导图PPT】，每天分享一篇思维导图、PPT、职场技巧干货，希望你的每次来访都有所收获，感谢您的点赞、转发、助您早日升职加薪！