网友东东来了软件教程说：
第一级：一个人去逛超市。第二级：一个人去快餐厅。第三级：一个人去咖啡厅。第四级：一个人去看电影。第五级：一个人吃火锅。第六级：一个人去KTV。第七级：一个人去看海。第八级：一个人去游乐园。第九级：一个人搬家。第十级：一个人去做手术。以上十级都能承受，而且经常如此。当你理解了人生本就孤独，孤独本是常态，就会觉得理所当然。然而人又不孤独。人活在这个世界上，其实就是，人、世界，这两者的关系。任何其他人，都属于这个世界。也就是你处理的是你和这个世界的关系。再升级一下，你，就是世界。你没了，你的这个世界也就没了。所以，快乐地活着，有趣地活着，好好爱自己，提升自己，让你的世界更加美好，而不是去关心什么孤独。应该关心和爱护的，是自己，不依赖任何人。尽管许多时候需要抱团取暖，但要让自己有能力独立于这个世界，并且快乐地满足地与这个世界相处。
网友微风中的独角兽说：
你孤独吗？
在微博上看过一个《国际孤独等级表》。从最低的一个人逛超市，到一个人看海，再到最高级一个人做手术一共十级，评论中大家纷纷说自己是几级几级。我猜这表格的作者极可能是单身的年轻人，因为等级表里很多情况对已婚多年的人来说简直太小儿科，根本算不上孤独。除了做手术、搬家之外，基本都是日常生活中很普通很常见的事情。当然，一旦加上“一个人”三个字，情绪立刻就变了，有了凄凄惨惨戚戚、顾影自怜自伤的意思。是生活不能自理，还是情商智商不足以应付世界？恐怕都不是。我觉得这不是孤独，而是无人依傍、心无所属的寂寞。
二
很多大师包括我所景仰的长者，都曾解读过孤独和寂寞的区别。我没他们那么高的理论水平，说不出多少所以然来，但以我的理解和体验来说：
孤独是表明一种“一个人”的外在状态，而寂寞更多的则是内心的感受。
孤独可以是内心安定平和，是一种主动选择；寂寞则有悲苦的成分，是被动接受。
两者差别在于心境就像同样是独自看电影堵车晚场，我会暗暗恨自己为什么不早些出门；朋友圈一个恨嫁姑娘则是：“本来觉得一个人去看一场快要下片的电影已经够凄凉了，结果还遇到大堵车，以至于错过了电影开场。what a pity!”你看，如果内心不笃定，做什么都百搭，哪怕全世界都放在面前，依然惶惶不可终日。曾经有朋友听说我经常一个人吃饭看电影，很吃惊地问：“一个人看电影？你不寂寞吗？”我同样很吃惊地回答：“为什么会寂寞？”仔细想想，以前的我还真不是这样的。
三
刚工作那会儿，不管是逛街买东西，还是看电影出去玩儿，总是呼朋引伴一大群人，最不济也是三俩好友一起，几乎每周都要吃吃喝喝买买逛逛，玩儿的不亦乐乎。我清楚地记得，当做了妈妈的表姐说她是独行侠，都是自己逛商店的时候我的惊奇。她满不在乎地说“以后你也会这样”。当时我不以为然，觉得就像天方夜谭一样不可思议。但是，几年下来，大家陆续恋爱结婚，在一起的时间不知不觉少了很多。等到各自有了孩子，见面的机会就更少了。有一次，我跟两位朋友约吃饭居然一连三四个月都没成功，不是这个孩子病了就是那个孩子不舒服，好容易俩孩子都没病，家里又有了这样或那样的事情。等孩子们上了学，家有学童的日子那更是提都不要提。
四
如果说那个时期一个人逛街看电影是被迫的，那么现在的我更多的则是主动选择。时间不合拍只是一个方面，主要的是我更注重休闲时间的质量。再也不会像以前那样，为了所谓的合群勉强自己参加不喜欢的活动。不是什么人的陪伴我都乐意接受。结伴逛街吃饭必须是情投意合的朋友才会放松和享受，否则休息时间还要社交模式全开，简直要累死个人。与其热闹的身心俱疲，还不如享受一个人独处的轻松。你以为我是孤单寂寞空虚冷，其实我是自由自在任我行。这时的孤独，是人到中年做减法。从另一方面说，这个减法并不是归隐山林，消极避世，像蜗牛一样缩回壳里。恰恰相反，是感受到时间的宝贵，感受到内心的声音，舍弃那些混淆视线、耽搁行程的，集中时间和精力去追求自己的“真爱”，做自己想做的事情。我不孤独，你呢？（恰好以前写过关于这个的文章，贴过来给大家看看。）
网友周红景说：
十级孤独，我目前已经经历过九级了，第十级愿你我都永远不用经历。一个人去逛超市，这都不叫事儿，这应该是每个独立的人都可以干好的事哟，尤其是对我这种从小就被放养的女汉子来说，就像关公吃豆芽，小菜一碟。一个人去快餐厅，这也是出门必备生存之技能吧，我13岁就会了。13岁时，我一个人去城里念初中，当时学校食堂饭菜的味道实在寡淡，所以每到星期天下午，我都会去快餐厅开开荤，改善改善伙食。一个人去咖啡厅，这是我大学以后才养成的习惯，而且我并不觉得，一个人去咖啡厅是一件孤独的事，相反我喜欢一个人待着。我很喜欢一个人静静地待着看书，那时候周末有空在咖啡厅一待就是一下午，甚至到了晚上还未察觉，等到察觉的时候，是咖啡厅的服务员过来提醒打烊。一个人去看电影，我这人眼窝浅，看电影看到动情处容易哭，因此常常被同伴嘲笑，所以一旦有文艺片上映，我基本上都是一个人默默去看的。一个人安安静静地看一场电影，想笑就笑，想哭就哭，很美妙。一个人吹火锅，实习一个人租房的时候经常做。我是比较喜欢吃的人，尤其是大冬天，吃得更多，那么热气腾腾的火锅就是首选。我实习的地方是在医院，下班的时候刚好要路过菜市场，购买火锅食材尤其方便，所以实习那年，没感觉到多少孤独，倒是踏实胖了不少。一个人去KTV，这是一个不堪回首的经历，第一次分手的那天晚上，一个人去了KTV。一个人在包厢里鬼哭狼嚎了一晚上，基本上也精疲力尽了，我回去踏踏实实睡了一天一夜，然后失恋的事基本也翻篇了。一个人去看海，去的是北海，其实不想一个人去的，但是当时正好去北海学习，就趁着机会去银滩看了看。看着海滩上人来人往，只有自己形单影只，说不孤独那是逞强，但在一望无际的大海面前，人的那点小情绪真的不值一提。一个人去游乐园，那是在中考结束后，报复性玩。你可以想象，一个被成山的课本，如海的习题压榨的中学生，平时除了学习，什么都不能玩。这样的人一旦得到解脱，还不得像一匹脱缰的野马，完全玩嗨了，哪里会觉得孤独。一个人搬家，对于我们这些一个人旅居在城市的孩子，搬家那是家常便饭的事，从实习的那天开始，就注定了要时常经历搬家，我一个人前前后后搬了两三次吧。现在有搬家公司，就是打包的时候累点，没工夫感受孤独。一个人去做手术，好好的为什么要去做手术，愿你我永远都不用体验这种孤独！
网友老徐说事999说：
家里俩孩子，一个四岁多，一个三个月。我的生活一地鸡毛，每天忙活的不得了。所以说，假如有一个人独处的机会，对我来说是求之不得：
1、一个人去海边看海我超喜欢一个人静静的赤脚站在海边，感受着沙子的细腻，海水冲着脚丫，想想都觉得美美哒。
2、一个人喝酒一杯红酒，一本书，一支喜欢的音乐，真的可以坐一下午。岁月静好。
3、一个人逛公园这个有点不能承受了，因为可能会有点想孩子，希望他能陪伴在我的身边，看着儿子去钓小鱼，玩飞盘。
4、一个人对着镜子说话，非常想有这个机会，但事实是，我连喝口水都需要非常快，根本没机会对着镜子说话。
5、一个人搬家大学刚毕业那会，一个人搬了好多次家，习惯了。6、一个人看电影最近，一个人去看的电影，是刘若英的《后来的我们》记得当时，是和老公吵架了，自己想出去走走，就不自觉的到了电影院，后来的我们，什么都有了，缺没有了我们。
7、一个人远行这是我所期待的，目前缺又是无法做到的，因为家里孩子们太小，自己实在是走不开。
8、一个人过春节。大学毕业的第一个春节是自己过的，当时，刚参加工作，没钱，实在是没脸回家，于是，就自己在出租房过了春节，大年初一，所有饭店都关门了，只能一个人煮泡面吃
9、一个人住院看病一个人住院没经历过，但一个人去医院习惯了，怀宝宝的时候，产检全部都是一个人去的。10、一个人默默离开。谁没年轻过，相信很多人都做过这样的事情。
网友灵感集散地说：
如果把孤独分为十级，那么我可以尝试一下，看看自己的承受能力的极限，挑战一下我的孤独极限。1级一个人去看海。我喜欢看海，感觉这不算孤独，而且还是很浪漫的事情。2级一个人喝酒。有心事的人一般才喜欢这样吧，这不算是孤独。3一个人逛公园。这太平常不过了，我每天晚上都要去锻炼身体的。4一个人对着镜子说话。就是自言自语。生活中的人一般都是喜欢自说自话。5一个人搬家。也无所谓的啦，去年我家搬家我一个人打包家里的所有东西，最后找人给运走。6一个人看电影。是随时都可以。7一个人远行。这也是我的强项。独自一个人想走就走，无论多远。8一个人过春节。这个没有机会一个人，但是我感觉我可以。9一个人看病住院。平时感冒输液去诊所是一个人去。住院没有过。10.一个人默默离开。离开去哪里也可以。上天已经为我们安排好了一切，命里有时终须有命里无时莫强求，该怎么办一切随遇而安吧！孤独的人一般都是比较坚强的人，或者是说把一切比较看的开的人，一辈子的事，失去的得到的，孤独的寂寞的，等你活到四十几岁回看时候，不过是人生苦短，一切皆浮云而已。